Kreative Bewegung – raus aus dem Schmerz - für mehr Wohlbefinden

Mach mit und erlebe, wie gut es tut, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

In diesem Kurs lade ich dich ein, deinen Körper neu zu entdecken – spielerisch, achtsam und kreativ.

Gemeinsam erkunden wir Bewegungen, die dir helfen, muskuläre Spannungen zu lösen und dein Körpergefühl zu stärken. Vielleicht spürst du, dass bestimmte Muskeln in deinem Alltag kaum genutzt werden. Doch genau diese „schlafenden“ Muskeln können aktiviert werden, um Schmerzen zu lindern und deinem Körper wieder Leichtigkeit zu schenken.

Was erwartet dich?

Kreative Bewegung: Freie, achtsame Bewegungsimpulse, die Freude machen und deinen ganzen Körper sanft aktivieren.
Dehnübungen: Sie fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen.
Blackroll-Übungen: Mit gezielter Selbstmassage kannst du die Durchblutung anregen und die Faszien geschmeidig halten.
Übungen mit der Poolnudel

Alles ist so gestaltet, dass du die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck, dafür mit Freude und Leichtigkeit.

Dein Nutzen

Linderung von Schmerzen: Durch sanfte Aktivierung und Mobilisierung findest du zu mehr körperlichem Wohlbefinden.
Verbessertes Körpergefühl: Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Signale besser zu deuten.
Mehr Beweglichkeit und Kraft: Die Übungen stärken nicht nur deine Muskulatur, sondern schenken dir auch Flexibilität.
Stressabbau: Durch achtsame Bewegung kannst du den Kopf frei bekommen und den Alltag hinter dir lassen.
Lebensfreude: Bewegung darf Spaß machen – entdecke, wie gut es tut, deinem Körper und dir etwas Gutes zu tun.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du spüren möchtest, wie wohltuend Bewegung sein kann, und dir Zeit nehmen möchtest, um deinem Körper etwas zurückzugeben.

Komm, so wie du bist – keine Vorkenntnisse nötig, nur die Offenheit, dich auf dich selbst einzulassen.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude zu begleiten!

Dauer 3h

Mitnehmen: bequeme Sport-Keidung, flauschige Socken, Blackroll-Produkte wenn Du schon hast.

Energieausgleich: CHF 97

Datum

Dein Weg zu mehr Körpergefühl und Wohlbefinden

Spürst du Verspannungen oder Schmerzen im Alltag? In meinem Kurs lernst du, durch achtsame und kreative Bewegungen deinen Körper neu zu entdecken, Schmerzen zu lindern und deine Muskulatur sanft zu stärken. Mit spielerischen Übungen, Dehnungen und der Blackroll schenken wir deinem Körper mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit – einfach umsetzbar und mit viel Freude!

Mach mit und erlebe, wie gut es tut, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Kleiner Hinweis

Im Wissensbereich findest du informative Artikel rund um Körpertherapie, Ernährung, das Nervensystem und andere relevante Themen. Lass dich inspirieren und gewinne wertvolles Wissen, um dein Wohlbefinden zu stärken.